CrossFit Backaplan, den goaste boxen i Göteborg

Varje lördag, 13.00-14.15, har vi ett gratis träningspass för alla i Göteborg som vill träffa oss och prova på CrossFit. Det är bara att dyka upp strax innan 13.00 med träningskläder, vattenflaska och ett glatt humör!

Om du vill börja träna CrossFit regelbundet med oss är det bara att anmäla sig till en av våra grundkurser. Skicka ett mail till info@totusfitness.com för att boka din plats.

Har du några frågor är det bara att kontakta oss så ser vi till att hjälpa dig.
Följ oss även på vår Facebook.

Crossfit Backaplan, Hisingen, Göteborg

CrossFit Backaplan ligger i ett äldre lagerkomplex, 500 meter från Hjalmar Brantingsplatsen i Göteborg. Närmare bestämt på Backavägen 6. Våra träningslokaler består av två rum, ett på 160 m² där vi håller gruppass och ett på 470 m² där våra medlemmar kan träna på egen hand. CrossFit Backaplan drivs av Totus Fitness AB.

Vi fokuserar på utbildande och utvecklande träning, både individuellt och i små grupper. Glädje och bra sammanhållning bland våra medlemmar samt tillgång till vägledning är mycket viktigt. Det finns alltid minst en coach på plats under träningspassen och det är aldrig mer än tio personer i varje grupp. Hos oss får du ett strukturerat träningsprogram som passar dina specifika förutsättningar och mål, för att träningen skall bli så effektiv som möjligt. För att ge samtliga av våra medlemmar en bra grundteknik och förståelse för de mest centrala övningarna inom CrossFit är vår grundkurs obligatorisk.

Vad är CrossFit?

CrossFit blandar funktionella rörelser från gymnastikens grunder, såsom pull-ups, armhävningar och sit-ups med lyft, däribland marklyft, knäböj, press och frivändningar. Alla dessa övningar kombineras med olika former av konditions- och koordinationsträning samt övningar med fokus på rörlighet. Även få, tunga repetitioner med mycket vila mellan varje set är vanligt förekommande. Syftet är att undvika rutiner och istället variera träningen maximalt. En annan central del är att träningspassen är kreativa, relativt korta och ofta intensiva.

CrossFit är inte en ”elitsport” utan passar alla människor, oavsett nuvarande form eller tidigare träningsbakgrund. På CrossFit Backaplan finns det alltid minst en coach på plats under träningspassen och det är aldrig mer än tio personer i varje grupp. Alla deltagare får individuell hjälp med exempelvis  anpassning av övningar och tekniska moment. Alla som vill kan alltså delta i ett pass, utifrån ens egna förutsättningar.Crossfit Backaplan, Hisingen, GöteborgCrossfit Backaplan, Hisingen, GöteborgCrossfit Backaplan, Hisingen, Göteborg