5:e april drar vi igång vår nyutformade grundkurs. (Slutsåld)

Den 5:e april startar en ny grundkurs på CrossFit Backaplan. Ta chansen att ha riktigt kul, ta din träning till nästa nivå och samtidigt träffa härliga människor!
Kursen startar tisdagen den 5:e april och pågår sedan under två veckor på dagarna:
Tisdag, torsdag 20.15-21.30 och söndag 09.00-10.15.

Grundkursen är steget in i vår verksamhet, där kvalitativ träning och personlig utveckling i ett schysst gäng är mycket centralt. För att garantera att alla får den hjälp som behövs och förstår hur övningarna skall utföras under grundkursen är det endast sex personer per tillfälle. För att få helheten, det vill säga en bra förståelse gällande vad CrossFit är och varför vi tränar på det sätt som vi gör, är det viktigt att du kan delta på alla sex tillfällen.
Endast sex personer per kurstillfälle.
Kostnad: 1000 kr.

Skicka en intresseanmälan till info@crossfitbackaplan.se för att boka din plats.
Betalad kurs återbetalas ej.

Nedan följer en översikt över grundkursens praktiska moment och fokus. Varje tillfälle kommer även innefatta teori och en aktiv träningsdel.
Tillfälle 1
Tvåben- och enbensstyrka, exempelvis knäböj och utfallssteg.
Tillfälle 2
Press i överkropp, exempelvis axelpress.
Tillfälle 3
Drag i överkropp, exempelvis pull up.
Tillfälle 4
Bakre kedja, exempelvis marklyft.
Tillfälle 5
Bålstabilitet och axelposition, exempelvis sit up och turkish get up.
Tillfälle 6
Olympiska lyft, exempelvis frivändning.