Höstens första grundkurs startar den 9:e augusti! (SLUTSÅLD)

SLUTSÅLD!

Den 9:e augusti drar vi igång en ny grundkurs på CrossFit Backaplan, endast tio platser totalt.
Ta chansen att ha riktigt kul, ta din träning till nästa nivå och samtidigt träffa härliga människor!
Kursen startar tisdagen den 9:e augusti och pågår sedan under två veckor på dagarna:
Tisdag, torsdag 20.15-21.30 och söndag 09.00-10.15.

Grundkursen är steget in i vår verksamhet, där kvalitativ träning och personlig utveckling i ett schysst gäng är mycket centralt. Vi förutsätter att du som går vår grundkurs har för avsikt att bli medlem och börja träna hos oss. För att garantera att alla får den hjälp som behövs och förstår hur övningarna skall utföras under grundkursen är det två coacher på plats och endast tio personer per tillfälle. För att få helheten, det vill säga en bra förståelse gällande vad CrossFit är och varför vi tränar på det sätt som vi gör, är det viktigt att du kan delta på alla sex tillfällen.
10 personer per kurstillfälle.
Kostnad: 1200 kr.

Skicka en intresseanmälan till info@crossfitbackaplan.se för att boka din plats.
Betalad kurs återbetalas ej.

Om tiderna på ordinarie grundkurs inte passar erbjuder vi även privata grundkurser bestående av fyra tillfällen, för upp till fyra personer. Dagar och tider för en privat grundkurs är mycket flexibla. Kontakta oss för att boka en privat grundkurs eller för att få mer information.

Nedan följer en översikt över ordinarie grundkursens praktiska moment och fokus. Varje tillfälle kommer även innefatta teori och en aktiv träningsdel.

Tillfälle 1
Tvåben- och enbensstyrka, exempelvis knäböj och utfallssteg.
Tillfälle 2
Press i överkropp, exempelvis axelpress.
Tillfälle 3
Drag i överkropp, exempelvis pull up.
Tillfälle 4
Bakre kedja, exempelvis marklyft.
Tillfälle 5
Bålstabilitet och axelposition, exempelvis sit up och turkish get up.
Tillfälle 6
Olympiska lyft, exempelvis frivändning.